ابزارک‌های روانشناسی آنلاین

چالش با افکار

با چالش کشیدن افکار منفی و غیرمنطقی، به درک عمیق‌تری از واقعیت دست یابید و سلامت روانی خود را بهبود بخشید.

تمرین تنفس دیافراگمی

تکنیکی قدرتمند برای کاهش اضطراب و استرس. با هر دم و بازدم، آرامش عمیق‌تری را تجربه کنید.

محاسبه‌گر ساعت خواب

بر اساس چرخه‌های طبیعی خواب، بهترین زمان برای به خواب رفتن و بیدار شدن را پیدا کنید تا حداکثر بهره‌وری را داشته باشید.

یادداشت افکار

فضایی امن برای ثبت و تحلیل افکار، احساسات و تجربیات روزانه. راهی موثر برای خودشناسی و مدیریت هیجانات.

تفسیر خواب

با استفاده از رویکردهای روانکاوی، به‌ویژه نظریات فروید، به تحلیل و درک پیام‌های نهفته در رویاهای خود بپردازید.

سنجش رضایت سبک زندگی

سنجش رضایت زندگی با امتیزا دهی به روتین و دست اورد های زندگی بر اساس باور خود