آزمون اضطراب بک یکی از ابزارهای معتبر برای ارزیابی سطح اضطراب شما است. این آزمون به شما کمک می‌کند تا میزان اضطراب و استرس خود را شناسایی کرده و برای کاهش آن اقدام کنید.
1. آیا در هفته گذشته احساس تنش یا نگرانی بیش از حد داشته‌اید؟
2. آیا در شرایط استرس‌زا احساس تپش قلب شدید یا لرزش داشته‌اید؟
3. آیا از موقعیت‌های اجتماعی خاصی اجتناب می‌کنید؟
4. آیا هنگام مواجهه با مشکلات به شدت دچار اضطراب می‌شوید؟
5. آیا تمرکز کردن روی کارها برای شما دشوار است؟
6. آیا در زمان‌های استرس‌زا تنفس شما سریع‌تر می‌شود؟
7. آیا اغلب احساس خستگی و بی‌حالی دارید؟
8. آیا در موقعیت‌های جدید احساس ناآرامی دارید؟
9. آیا به راحتی تحریک‌پذیر و عصبی می‌شوید؟
10. آیا اضطراب باعث اختلال در زندگی روزمره شما شده است؟